과거의 20년전?만 하더라도 170정도의 키라면 작다는소리는 안들었지만 지금의 아이들은 워낙에 잘먹어서 그런지 키가 대부분이 180 가까지 되서 그 이하인경우라면 평균키에 비해서 작을수가 있는데요..

때문에 한참 성장하는 아이들에게 있어서 어떤음식을 먹느냐에 따라서 키의 성장에 크게 영향을 줄수가 있을텐데요.. 어느정도의 나이가차게되면 더이상 키가 안크기 때문에 잘먹는것도 중요할수가 있을텐데요.

키의 경우에는 유전적인 요인이 있을수가 있겠지만 운동이나 수면, 그리고 영양상태에 따른 요인이 더 클수가 있으며 자세를 교정하거나 스트레칭을 해주는것도 좋을수가 있겠네요..

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아마도 어릴적에 우유를 많이먹어야 키가큰다는소리를 한번쯤은 들어봤을텐데요.. 우유는 완전식품으로 불리울만큼 아이들에게 필요한 영양소들이 많이 포함되어져 있어서 키 크는데 좋은식품이라고 합니다.

두부의 주원료는 콩이라고 하는데 콩에는 아미노산과 영양소과 골고루 들어가 있어서 아동들의 키를 성장하는데 좋다고 합니다. 갠적으로 두부를 좋아하지 않는데 국같은데 넣으면 먹을만 하더라구요.. ㅋㅋ


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계란의 경우에는 많은영양소가 골고루 들어가 있어서 영양을 섭취하는데 좋을텐데요.. 무엇보다도 맛도 좋고 누구나 좋아하는 음식이며 간단하게 후라이, 삶은 계란, 계란말이등으로 만들어먹을수가 있네요~

멸치의 경우에는 단백질과 칼슘이 풍부하게 들어가 있어서 아이들 성장뿐만 아니라 어른들의 경우에도 칼슘을 보충해주기도 합니다.. 그리고 양배추의 경우에도 멸치와 마찮가지로 칼슘이 많이 들어서 뼈를 잘 자라게 한다고도 하죠..

2017/07/05 10:40 2017/07/05 10:40
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